您也有失眠嗎?

失眠症是一種常見的睡眠障礙，患者難以入睡、保持睡眠或早醒，導致白天疲倦、注意力不集中和情緒不穩。失眠症可分為短期和長期，短期失眠通常由壓力、生活變化或環境因素引起，而長期失眠則可能與慢性疾病或精神健康問題有關。

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在香港，失眠問題相當普遍。根據香港中文大學的一項調查，近七成港人在過去半年中有失眠問題，主要原因是工作和學業壓力。此外，香港特別行政區衞生署的數據顯示，近半數（48%）年齡15歲及以上的受訪者在受訪前30日內曾出現睡眠困擾情況，包括難以入睡、間歇睡醒和早醒後無法再入睡。這些數據反映了失眠在香港的嚴重性及其對市民生活的影響。

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失眠不僅影響身體健康，還可能導致心血管疾病、情緒問題和濫用藥物或酒精等問題。因此，針對失眠問題的治療和管理變得至關重要。專家建議建立良好的睡眠習慣，如定期作息、營造安靜舒適的睡眠環境，並避免在床上進行與睡眠無關的活動。此外，心理治療和藥物治療也是有效的治療方法。

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總的來說，失眠症在香港是一個重要的公共健康問題，需要社會各界共同關注和努力，以改善市民的睡眠質素和整體健康。

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